A lélekzet hatalma

Alapköre életemnek, amihez naponta többször is visszatérek: a figyelmemet gyöngéden és határozottan a lélegzetemre helyezem. Lélegzem, lazítok... Kilégzés, belégzés... Egyre mélyebbre és mélyebbre... Kilégzés, belégzés...

Amíg a lélegzet egyszercsak átvált lélekzetbe, és az már egy másik szintje a jelenlétnek. Ott már rácsatlakozom a teremtés áradatára, ráhangolódom a Nagy Áramlatra. A lélek tudatosítja önmagában és körülötte és mindenben Istent. Ahogy a belső és a külső egymásra hangolódik, kinyílik a szív is, ami egy végtelen örök forrás, és akkor már szívből lélekzem, ebből a belső gyógyító forrásból. Szívből engedek az akarnokságomból, szívből nyílok a világ és önmagam felé is. Együtt áramlok a végtelen teremtés áradatával. Ez a következő szint: szívből gyógyulok.

Szívből engedem ki a hangomat, és szívből mozdulok. Együtt haladok saját fejlődésemmel, saját utamon, itt és most ez a legtökéletesebb személyes evolúciós folyamat, amire képes vagyok. Ami vagyok. És ez a következő szint, ahol spontán megjelenik a meditáció. Végtelen gyönyör. Ez lesz alapja a következő szintnek, ahonnan már szívből adok és szívből teremtek. 

Tudom, tapasztalom, hogy sokan járunk ezen az időtlen úton, még ha csak távolról is látjuk egymást egyelőre. Ez a dolgunk itt, a fejlődés, a szeretet és a boldogság - meg a kapcsolódás.

Lélekzet meditáció


Bízd rá magad a lélekzetedre és a gyöngéd hangokra. Hallgasd háton fekve, behunyt szemmel, betakarózva. 

Vezetett meditáció és mélyrelax hangtálakkal (20 perc)

Bízd rá magad a lélekzetedre és a gyöngéd hangokra. Hallgasd háton fekve, behunyt szemmel, betakarózva. Szeretettel várlak élő, offline meditációimra is: htt...

Támogathatod a munkámat (paypal)
Iratkozz fel a hírlevélre 
Közösség 

youtube.com/LelekzetMeditacio
Facebook-oldal 

Lélekzet-szútra (könyv)


Egy vörös fotó újjászületései


A japán füstölőt egy zen-kollégától kaptuk ajándékba (ő azóta mesterré vált), sok évvel ezelőtt, egy kolozsvári egynapos elvonulás alkalmából. Ez az első kép, retus után: 




Így néz ki a teljes sorozat, a háttér egy régi szekrény volt, a barnából "véletlenül" jött ki ez a vörös, a digitális utómunka során, Lightroomban: 




Aztán elkezdett kikerülni ide-oda az offline világban, például egykori házi oltárunkra: 




Majd kolozsvári Központunk meditációs termének egyik falára is: 




Aztán a zen programokat is ezzel a fotóval kezdtem el reklámozni:




Az akkori csoportunknak volt egy honlapja is, annak is a fejléce:




Az íróasztalom fölött, egy adott ponton, térben és időben ki tudja már hol:




Majd ez lett egyik zen kapcsolódású meditációs mixem borítóképe is:




Aztán az amerikai buddhista Shambhala Sun első oldalain is publikálva lett (yes!), illusztrációként (a Shambhala Sun akkoriban kb. olyan volt a világ buddhistáinak mint egykor a Playboy a férfiaknak): 




Majd a nagyváradi Posticum csarnokában került designos előnybe (wow!) Szaladják István szemének köszönhetően (felemelő élmény volt évekkel később ugyanitt lenni a Lélekzet-szútra - első és utolsó - könyvbemutatóján):




Második hangtálas lemezemnek ez lett a borítója (azóta a címet és a képet megváltoztattam, mert a tantra szó nagyon erős előítéleteket hoz fel a nemtudó emberekből, de még a meditátorokból is, holott pl. a csakrarendszerre épülő teljes jóga-filozófiát és -pszichológiát vagy a transzformáció elvét is az eredeti, jobbkezes ős-tantrának köszönhetjük):




A fotót több személynek is elajándékoztam közben, különböző nagyításokban - itt a testvérem falán láthatod (alatta egy másik, szintén saját, régebbi fotóm):




Aztán elkezdett lassan, versekben, képekben átszivárogni a Lélekzet-szútra:




A borítóterv (Szikszai Ildikó munkája):




És materializálódott a kötet, benne minden akkori tudásom és élettapasztalatom rövid versekbe sürítve:




Egyik polcomon, saját örömömre, miután megjelent:




És végül a csend:




Olvass tovább >>> 

Napfordító Ecstatic Dance








9 gyógyító kérdés önmagadhoz


Holnap reggel ezzel indítsd a napod!




Szeretem az ébresztő, gyógyító kérdéseket. Azokat amelyeket a megfelelő pillanatban nekem tesznek fel, és azokat is, amelyeket én teszem fel magamnak - meg néha másoknak, amikor van kinek. Most például Neked. Mert van füled a hallásra, szemed a látásra. Motivációd a válaszra és motivációd az önismeretre, a személyes belső fejlődésre: ezekre a kérdésekre önmagunknak kell megadnunk a választ, a lehető legőszintébben, elegendő időt szánva rá (10-30 percet). Ez a gyakorlat azoknak szól, akik tudják, hogy kis, egyszerűnek tűnő változtatások hosszú távon nagy változáshoz vezetnek - a tízezer mérföldes utazás is egyetlen lépéssel kezdődik. 

Ajánlom, hogy nyomtasd ki ezeket a kérdéseket (ide kattintva lementheted a pdf-fájlt), készítsd oda az ágyad mellé egyik kedvenc tolladdal, majd holnap reggel ezzel indítsd a napod. Ha zene kell mellé, add meg magadnak azt is (pl. itt vannak kedvenc muzsikáim - a cikk alján pedig 2 mixemet ajánlom: egyik meditatív hangtál-zene, a másik pedig mozgalmasabb érzelmes-elektronikus), ha meg csendre van szükséged, akkor azt. Kávé, tea, kinek éppen mi. 

Ha a párod mellett ébredsz, vele együtt, egymás mellett is válaszolhattok a kérdésekre (külön példányban nyomtasd ki neki), utána pedig, ha játékos kedvetekben vagytok, (márpedig remélem abban vagytok, hiszen ha nincs játék, akkor mi van?!) cseréljétek ki egymás között a kitöltött kérdőíveket - és csodálkozzatok egymásra. Össze lehet hasonlítani és/vagy egyeztetni a válaszokat. Egy tükör-lélek, ha szándéka tiszta, segíthet a visszajelzéseivel, a mély(ebb)re hatoló kérdéseivel, más szempontjával – persze ez nem kötelező. 

Az őszinte válaszadás önmagunknak, ez a legfontosabb.

A kérdések nem feltétlenül egyértelműek, és nem véletlenül - sokat ne gondolkodj a válaszokon de azért menj mélyre önmagadban, amennyire képes vagy és amennyire jól esik: válaszolj érzésből. Bízd magad a pillanatra, az intuíciódra, és mindent írj le, ami eszedbe jut, lehetőleg 10-10 válasz jusson mindenik kérdésre. Ne feledd: nincs helytelen válasz – csak őszinte és őszintétlen.

Miután mind a 9 kérdésre válaszoltál, aludj rá egyet-kettőt, majd egy reggel olvasd át, és minden kérdés alatt válaszd ki (húzd alá, karikázd be) előbb az 5 legfontosabbat, majd egy későbbi reggelen ebből az 5-ből A LEGfontosabbat. Mindeközben gondold végig mennyire vannak vagy nincsenek ezek jelen az életedben, mennyire adod-engeded meg magadnak őket, illetve azt, hogy milyen lehetséges konkrét lépéseket tehetsz ezekkel kapcsolatban életed jobbítására – ezeket a lépéseket is jegyezd le magadnak, mert ezek lesznek majd a referenciapontjaid, amihez a közeljövőben időnként visszatérhetsz majd, hogy 

lecsekkold a fejlődésedet. 


Szívesen veszem, ha mesélsz tapasztalatodról, várlak Fb-közösségünkbe, iratkozz fel a hírlevelemre és várlak a youtube-csatornámon