Megnyugszom 🎶 10 perces Hangmeditáció ★ Nyugtató Meditáció

Jogom van nyugodtnak maradni. Jogom van higgadtnak lenni.

Visszatérek a jelenbe, a testembe, a lélekzetemhez.

Hunyd be a szemed, lazítsd el a vállaidat, az arcizmaidat, a hátgerinc legyen egyenes, erőltetés nélkül.

Lélegezz lágyan, gyöngéden, mélyen.

Hallgasd jó minőségű fülhallgatókkal vagy hangszórón, egészséges hangerőn.

Figyelmeddel kövesd a hangtálak és a lassuló, megnyugvó szívdobogás hangjait.

Ez a figyelem legyen inkább figyelmesség: egyszerre gyöngéd és éber,

mint ahogy a kedvesed vagy a gyereked felé fordulsz.

🎶 AJÁNDÉK mp3 letöltés: ZENE tibeti hangtálakkal + egy vezetett MEDITÁCIÓ! A letöltéshez kattints ide ►

✨ 🔔 Iratkozz fel a csatornámra, kattints ide! ►

Lélekzet meditáció