GYIK a csoportos állításról

Gyakran Ismételt Kérdések a csoportos állításról

Mi a csoportos állítás?

A csoportos állítás egy élményalapú terápiás és önismereti módszer, amely segít feltárni és feloldani rejtett belső vagy családi dinamikákat, a csoport résztvevőinek segítségével. Nem elemzés, nem tanácsadás, hanem egy közvetlen tapasztalat, amely sokszor már egyetlen alkalommal mélyreható változást idéz elő a kliensben. Hatása általában egy erőteljes vagy finom blokkoldás.

Csak egyféle családállítás létezik?

Nem, mára már sokféle formája és irányzata ismert: hagyományos családállítás, fenomenológiai állítás, tünetállítás, párkapcsolati és rendszerállítás, LIP-állítás, életintegrációs folyamatok, sámánisztikus állítás stb. Ma már 7 szintjét tudjuk megkülönböztetni az állításoknak, és ebből az első két szinten mozog az, amit hagyományos vagy Hellinger féle családállításnak hívunk.

Mi történik egy csoportos állításon?

Általában 7-15 személy gyűlik össze egy biztonságos, meghitt térben. Egymás számára általában ismeretlen emberek, de gyakran jönnek együtt párok, családtagok és barátok is. Aki szeretne, hoz egy saját témát: egy elakadást, egy ismétlődő mintát, egy kérdést, kihívást, problémát az életéből. A klienssel folytatott beszélgetés után az állításvezető javaslatot tesz arra, hogy ki vagy mi jelenjen meg az állításban, és a kliens felkéri a csoportból azokat a személyeket, akik ezeket képviselik. A képviselők belépnek a térbe és elkezdik verbalizálni a felmerülő testérzeteiket, érzelmeiket és követni kezdik a felmerülő mozgásos-viselkedésbeli impulzusaikat - így indul az állítás varázslata. Minden résztvevő egyfajta tükörré válik a kliens számára. Nem eljátsszák, hanem megérzik. A láthatatlan láthatóvá válik, ami rejtve volt, megmutatkozik.

Mire jó? Csak családi problémát lehet hozni, vagy pl. munkahelyi, pénzügyi elakadást és testi tünetet is?

Az állítások segítségével szinte minden problémával dolgozhatunk, például: kapcsolati problémák (terhelt szülő–gyerek kapcsolat, párkapcsolati és családi konfliktusok, saját hely keresése, gyermektelenség, félelem a gyerekvállalástól); negatív hangulat és nehéz érzelmek (depresszió, szorongás, pánik, düh, harag, bűntudat, szégyen); belső világ és identitás (belső konfliktusok, megrekedés, életcél-vesztettség, spirituális elakadások); krízis és veszteség (gyász, érzelmi veszteségek, öngyilkossági késztetés); döntések és életvezetés (nehéz és ismétlődő élethelyzetek, döntési dilemmák, életcél keresése, kiégés); testi és mentális tünetek (testi tünetek és betegségek, alvászavarok, evészavarok); addikciók (alkohol-, szer-, tech-függőség és más addikciók) stb.

Mennyi ideig tart?

Egy-egy állítás általában 30-60 percet szokott tartani, néha rövidebb vagy akár hosszabb ideig. A workshop általában reggel 9-től este 6-ig tart, az egyes állítások között rövid szünetekkel és egy hosszabb ebédszünettel. Többnyire szombaton, de ha kétnapos a workshop akkor szombaton és vasárnap is.

Milyen gyakran ajánlott?

Az állításokban az a klassz, hogy nem kell rendszeresen, hetente járni. Évi néhány alkalom általában elég.

Mennyibe kerül?

A részvételi díj jelenleg 380 lej - ez vonatkozik az állítókra és a képviselőkre egyaránt. Együtt érkező pároknak és családtagoknak kedvezmény jár.

Csak állítóként, saját témával lehet résztvenni?

Nem, a csoportos állításra 3 módon jöhetsz: 1. SAJÁT témával, állítóként (vagyis egy adott ponton kiülsz az állításvezető mellé); 2. jöhetsz CSAK képviselőként, ilyenkor mások állításában veszel részt (a kliens beválaszthat téged a saját állításába, így aktívan részt veszel valaki más folyamatában); 3. és jöhetsz csak egyszerű megfigyelőként (kívülállóként, passzív módon, mindvégig a széken ülve). Az oldások általában mindenkin végighullámzanak és ezt mindenki érzi.

Mi a képviselői szerep? Kell hozzá valami különleges képesség?

Nem. Mindenki képes rá. Képviselőként beállsz egy képviseletbe - pl. egy családtag, egy érzés, egy élethelyzet helyére - és egyszerűen figyelsz befelé, arra, ami benned megjelenik vagy megmozdul: nehézség, könnyedség, vonzás, taszítás, testi érzetek, mozgásos impulzusok, érzelmek, képek, stb. Nem kell értelmezni, nem kell "jól csinálni" és nem lehet elrontani. A lélek vezet, az állításvezető pedig segít ebben a folyamatban. Sokszor éppen a mások állításaiban való képviseleti részvétel hozza a legnagyobb oldásokat bennünk.

Kell hozzá valamilyen hit vagy meggyőződés?

Nem. Ez nem hit kérdése. Ahogy Wilfried Nelles mondja: "A szeretet annyi, mint a valóság elfogadása olyannak, amilyen." Az állítás nem visz el semmilyen dogma vagy rendszer felé - épp ellenkezőleg: minden merev elképzelést fellazít, hogy egy kis fény behatolhasson, és a szeretet szabadon áramoljon.

Ez terápia? Kell hozzá diagnózis vagy előzmény?

Nem, nem szükséges semmilyen előzmény vagy diagnózis bár általában ezekről is szót ejtünk. Az állítás önismereti és élményalapú módszer és bárki számára elérhető, aki nyitott a belső munkára. Nem kell semmit előre tudni és nem kell "felkészülni" - bár a ráhangolódás nem árt. Elég, ha magaddal hozod azt, ami jelenleg a legjobban nyomaszt.

Kompatibilis a pszichoterápiával vagy az orvosi kezelésekkel?

Az állítás nem helyettesíti a gyógyszeres, orvosi, pszichoterápiás vagy pszichiátriai kezelést, de a kezelőorvos beleegyezésével tudatosan alkalmazva szépen kiegészítheti és támogathatja a gyógyulási folyamatot. Ha bizonytalan vagy e tekintetben, kérd ki kezelőorvosod vagy terapeutád véleményét, így mindannyian tisztában leszünk a határainkkal és biztonságban dolgozhatunk együtt. E tekintetben arra kérlek, hogy légy önmagadra és környezetedre figyelmes, felelősségteljes felnőtt, csak így tudunk pozitív változást előidézni önmagunkban és magunk körül.

Hozhatom a páromat / férjemet / feleségemet?

Igen, természetesen: különleges közös élményre számíthattok. Sőt, közös állítás mellett is dönthettek, ez a Párkapcsolati állítás (Couple’s Integration Process), ami egy nagyon különleges formája az állításoknak: a pár együtt néz rá a (közös és egyéni) múltra, jelenre és jövőre. Az együtt érkező pároknak kedvezmény jár - ahogy a családtagoknak is.

Hány állítás zajlik egy nap alatt?

Általában 5-7 állításra kerül sor egy napon, attól is függően, hogy hányan iratkoznak fel saját témával.

Mi van, ha közben erős érzések jönnek fel?

Ez természetes, előfordul. Az állítás tere biztonságos és éppen arra van kialakítva, hogy ott bármilyen érzés megjelenhessen. Ebben az értelemben bízd rá magad az állítás vezetőre. Felnőttként minden fájdalmat és szenvedést kibírunk, gyermeki vagy kamasz üzemmódból azonban nem. Bármi történik, bármi is mutatkozik meg egy állításban, az állításvezető mindvégig kapcsolatban marad a kliens felnőtt énrészével, nem engedve, hogy visszacsússzon az előző életszakaszokra jellemző üzemmódba. Felnőtt énünk mindenre rá tud nézni szeretettel. Célunk így a valósággal való őszinte találkozás, a belátás, a megbékélés és a tudatszint fejlődése. Mintha fentről látnád az életedet – nemcsak a problémát, hanem annak értelmét is.

Mi van, ha nem ismerem a felmenőim történetét vagy a családi múltat?

Nem szükséges. A trauma, ami esetleg a felmenőktől jön, általában akkor is megmutatja magát az állításon, ha az állítást kérő semmit nem tud az őseiről. A lélek megmutatja, ami rejtve van, még ha az értelem nem is tudja.

Mi a különbség az egyéni és a csoportos állítás között?

Az egyéni állításon csak ketten veszünk részt és többet beszélgetünk közben. Mindkettő egy nagyon koncentrált és intenzív emberi találkozás, de a csoportos állításon egy alkalmi kisközösség is körbevesz. Aki diszkréciót igényel, vagy nem tud résztvenni a csoportos workshopon, annak az egyéni állítás a tökéletes választás (online is).

Mit csináljak az állítás után?

Az állítást követő időszakban, ha lehet ne elemezd túl sokat, amit átéltél, ne agyalj rajta. Kapcsolódj ki, aludj rá, hagyd, hogy ami történt, csendben ülepedjen le benned.

Hogyan tudok részt venni a következő workshopon?

Az eseményeket minden platformon meghirdetem: Facebook, Instagram, WhatsApp-csatorna, hírlevél - javasolom, hogy iratkozz fel a neked megfelelő csatornán, kattints ide. A helyek száma korlátozott, a helyed az előleg kifizetésével biztosítható.

Köztünk marad-e, ami a workshopon elhangzik? Kell-e attól tartanom, hogy valaki elpletykálja a történetemet?

A csoportos állítás tere bizalmas és védett: ami aznak ott elhangzik és történik, az ott is marad. Nem viszünk ki neveket, felismerhető történeteket, részleteket. Ez az alapja annak, hogy valódi mélység és lelki intimitás alakuljon ki a csoportban.

Mi van, ha szkeptikus vagyok, vagy nem hiszek ebben a módszerben?

Teljesen rendben van. A szkeptikus résztvevők sokszor épp azok, akiket a legjobban meglepnek a saját tapasztalataik. Az állítás nem hitet kér - csak annyi nyitottságot, hogy figyeld, mi történik benned. A képviseleti érzékelés akkor is működik, még az elméddel nem is hiszel benne. Majd meglátod, megtapasztalod a saját bőrödön.

Részt vehet-e valaki, akinek nincs "komoly" problémája, csak kíváncsi?

Igen, természetesen, de az összeszedettség nélkülözhetetlen - a közhiedelemmel ellentétben az állításokon nemcsak nagy sírás-rívás, hanem nagy kacagások is vannak. Sokan jönnek kifinomult önismereti szándékkal, fejlődési vággyal, vagy egyszerűen mert hívást éreznek - és ez is teljesen elég. Az állítás nem csak krízishelyzetekre való.

Hatással van-e az állítás azokra a családtagjaimra, akik nem vesznek részt?

Igen - és ezt évtizedek tapasztalata visszaigazolja. Az oldás rajtad keresztül hat a rendszeredre, még akkor is, ha a többi érintett nem tud az állítás tényéről, és nem is volt jelen. Ez egyike a módszer legmeglepőbb és leggyakrabban tapasztalt jelenségeinek.

Csak saját témát hozhatok, vagy foglalkozhat az állítás a gyerekem, párom helyzetével is?

Kiindulhatunk a másokkal való kapcsolatodból is - de maga az állítás mindig a te szemszögedből és a te rendszeredből nő ki. A gyerekedet nem kell elhoznod: rajtad keresztül visszahat majd rá az oldás. Ugyanígy a pároddal kapcsolatos témát is a te oldaladról vizsgáljuk meg - illetve jöhettek együtt párkapcsolati állításra (CLIP - Couple’s Integration Process).

Mi az "oldó mondat" és mire való?

Az oldó mondat egy rövid, egyszerű mondat, amelyet az állításvezető javasol kimondásra a képviselő vagy a témahozó számára. Ezek a mondatok nem mágikus varázslatok de általában "varázslatosan" oldó hatásuk van. Sokszor egyetlen mondat elég ahhoz, hogy valami, ami akár évtizedek óta feszült benned, hirtelen meglazuljon. Az oldások által magokat ültetünk el, amelyekből csírák, majd új hajtások nőhetnek ki. Impulzusokat kapsz, amiből kinőhet majd az új.

Hogyan tudom, hogy "megérett" vagyok-e erre? Mikor érdemes jönni?

Ha ezt a kérdést teszed fel magadnak, valószínűleg már megérett az idő. Az állításra nem kell felkészülni, elég, ha van valami az életedben, ami visszahúz, ami ismétlődik, vagy ami nem akar elmozdulni. Van aki egyszerűen eldönti, hogy résztvesz, és van, akinél inkább csak egy érzés, egy elhívás van, ami azt súgja: itt az ideje.

Milyen hatással van rám, ha csak képviselő vagyok, és nem hozok saját témát?

A képviselői szerep nem kevesebb mint a témahozóé. Sokan épp képviselőként élik át a legtöbb felismerést: mások rendszerében ismernek rá saját mintáikra, érzéseikre. Amennyire megnyitjuk a szívünket, olyan mértékben kerülhet sor blokkoldásra, új impulzusokra vagy válaszokra a saját témáinkat tekintve, és ez a képviselőkre is érvényes. Az oldások általában mindenkin végighullámzanak és ezt mindenki érzi, még az is aki a széken ülve nézi.

Mikor fogom érezni a hatását?

Ez mindenkinél más. Általában egy belső elmozdulás már ott érezhetően megjelenik és ezt mind tisztán érezzük - de ne siess, hagyd, hogy a változás a saját ritmusodban bontakozzon ki.

Gyerekek is részt vehetnek?

Ez a workshop felnőtteknek szól. Gyerekekkel kapcsolatos témát persze hozhatsz, de magukat a gyerekeket nem kell és nem is ajánlott elhozni. A változás rajtad keresztül ér el hozzájuk.

Jöhetek csak egy pár órára?

Nem, csak egész napra lehet jönni. Csak nagyon ritkán, kivételes esetekben egyezek bele abba, hogy egy résztvevő csak fél napra jöjjön.

Egyéni konzultációra is lehet jönni hozzád?

Igen, jöhetsz egyéni állításra is, itt találod a részleteket.

Foglalásért és további részletekért ÍRJ ÜZENETET bizalommal, szeretettel várlak!