Megnyugszom 🎶 5 perces Hangmeditáció ★ Nyugtató Meditáció

 

Hunyd be a szemed, lazítsd el a vállaidat, az arcizmaidat, a hátgerinc legyen egyenes, erőltetés nélkül. Lélegezz lágyan, gyöngéden, mélyen. Hallgasd jó minőségű fülhallgatókkal vagy hangszórón, egészséges hangerőn. Figyelmeddel kövesd a hangtálak és a lassuló, megnyugvó szívdobogás hangjait. Ez a figyelem legyen inkább figyelmesség: egyszerre gyöngéd és éber, mint ahogy a kedvesed vagy a gyereked felé fordulsz. Kapcsolódó affirmáció: “Jogom van megnyugodni”. He ez nem elég kapcsolódj vissza önmagadhoz, és emlékeztesd magad arra, hogy mi a dolgod ezen a világon. És bízd rá magad a lélekzetedre.

 

🎶 AJÁNDÉK mp3 letöltés: ZENE tibeti hangtálakkal + egy vezetett MEDITÁCIÓ! A letöltéshez kattints ide ► https://www.zsolt.ro/p/ajandek.html 

✨ 🔔 Iratkozz fel a csatornámra, katt ide ► https://www.youtube.com/lelekzetmeditacio?sub_confirmation=1 

►ASTRO Coaching https://asztro.zsolt.ro/

▶▶ Közösség https://www.facebook.com/groups/lelekzet 

▶►► Spotify https://spoti.fi/36hwJtP 

►iTunes https://apple.co/36hnmtP 

►Bandcamp https://terton.bandcamp.com/ 

►Lájkolj, kövess https://www.facebook.com/lelekzetmeditacio/ 

►DJ Tertön https://www.mixcloud.com/djterton/ 

►Lélekzet-szútra (könyv) https://www.zsolt.ro/p/lelekzet.html