Meditáció Mentoring
Meditáció Mentoring
Érthetően, a mindennapok nyelvén, mellébeszélés nélkül.
Élő szóban, online vagy személyesen
Zsolt vagyok és szeretettel várlak!
A tudat edzhető és a meditáció az edzőterem.
15 évesen hallottam először a japán zen shakuhachi hangját - onnan kezdve nem volt megállás: elindultam mestert keresni. Számos tanítónak, néhány mesternek és sok felébredett vagy törekvő, érző lénynek vagyok ma hálás azért, hogy eljutottam ide, az itt és mostba: minden mester. Minden mindvégig ott volt az orrom előtt - de a 30 éven át tartó keresést és erőfeszítést én sem tudtam kispórolni, ahogy valszeg te sem.
Fiatal felnőttként a japán, tibeti és nyugati buddhizmusba merültem bele, negyvenes éveimben aztán a jóga világa vonzott magába, az utóbbi években pedig maga az áramló élet bölcsessége a fő mester, ahogy az személyre szabottan megnyilvánul a mindennapjaimban, az állítások gyógyító terében, és ahogyan kibontakozik a Lélekzet meditáció formájában. Minden meditáció. A végső meditáció céltalan, eszköztelen, ok nélküli és magától megtörténik, nem kell érte semmit sem tenned. Már az vagy, ami után vágysz.
Kezdőként (vagy örök újrakezdőként) azonban a meditációt itt és most kell elkezdened, ebben a pillanatban. Mindig itt és most. Nem holnap, nem a jövő héten és nem a Meditáció Mentoring ülésen - hanem itt és most, ahogy ezt olvasod. Vegyél egy mély lélekzetet, és fújd ki lassan, gyöngéden, hosszabban, mint ahogy szoktad, anélkül, hogy különösebben erőltetnéd. Majd ismét, újra és újra. Ez minden meditáció és lélekjelenlét alapja. A kis lépések messze vezetnek, a meditációs gyakorlatok arannyá változtatják a mindennapjainkat és minden helyzetben tudjuk őket használni, akár buszmegállóban várakozva, akár főzés vagy éppen szex közben - mindahányszor kiesünk a jelen pillanatból.
A Meditáció Mentoring egy része éppen arről szól, hogyan őrizzük meg a lelkesedésünket és ne veszítsük el a motivációnkat a meditáció útján, az akadályok ellenére. Rendszerint éppen azok a tapasztalatok mutatják a közvetlen utat a felébredéshez amelyektől leginkább szeretnénk elmenekülni vagy elfordulni. Ahelyett, hogy a nehézségeket akadálynak tekintenénk, tekintsük őket magasszintű személyre szabott tanításnak.
A szabadság mítosza és a szabadság közötti különbséget csak a saját bőrödön tapasztalhatod meg, a saját lelkedben, a saját életedben. Egy mester, egy tanító, egy spirituális barát csak rámutatni tud a Napra - de annak éltető fényét neked kell megtapasztalnod. Az egyszerű meditációs gyakorlatok által pragmatikusan célozzuk meg a te saját utadat, az igaz belső szabadságot és a tiszta tudatosságot, a mindennapi életbe integrálható módon.
Káosz → Fókusz
Kontroll → Bizalom
Elnyomás → Integráció
Leválasztottság → Egységélmény
Keresés → Áramlás → Derű → Belső mozdulatlanság
Gyöngéd, precíz, ítélkezésmentes figyelmességgel fordulunk a belső és külső jelenségek világa felé, nyitottan a közvetlen tapasztalásra - ebben a folyamatban a legjobb kapaszkodónk a lélekzetünk, ami mindig kéznél van, amíg élünk. Ez nem egy technika, amivel eljutsz valahová vagy valamilyenné fogsz válni, hanem annak felismerése, hogy már itt vagy, és nem máshol. A jelen pillanatban, nem a múltban és nem a jövőben. Itt és most.
Eredeti természetünk a nyugodt, teljes, tudatos jelenlét, amely tanúja minden jelenségnek. Letöröljük a port a tükörről, hogy tisztán lássuk önmagunkat és hogy szabadon ragyogjon a fény. A lélek fénye. A lélek a nagy tágas kék ég, az élet jelenségei a felhők, amelyek jönnek-mennek. A kék ég lényünk határtalan természete, a táncoló felhők pedig maga az élet. Ez nem arról szól, hogy kiürítjük az elmét vagy valamilyen különleges tudatállapotot kell elérnünk, hanem arról, hogy észrevegyük, amikor letértünk az útról, kicsiben és nagyban.
A meditáció a kibomló, lélekző, hazataláló lélek művészete. Ahogy a virág virágzik, a lélek úgy lélekzik.
Az idő lelassítására és a tér kitágítására a legjobb eszköz a lassú, mély, gyöngéd légzés - ha te is állandó időhiányra panaszkodsz, íme ez egy hasznos eszköz lehet a számodra. Minden belégzéssel megnyílok, kitágulok, befogadok, és minden kilégzéssel lazítok, elengedek - a kilégzés és a belégzés közötti rövid szünetben pedig megpihenek. Mondd ki te is: “Lélekzet vagyok. Itt és most, egyetlen dolgom a világon: a lélekzet.” És mindvégig minden felmerülő jelenséghez fordulj jó szülőként: gyöngéd határozottsággal. A meditáció gyakorlása alatt, előtt és után is.
A meditációnak színes, gazdag világa van, térben és időben szétszórva a Föld minden kultúrájában megtaláljuk valamelyik formáját, többnyire vallási vagy spirituális hagyományokhoz kapcsolódóan. Szerencsés korban élünk: ma mind egyszerre férhetünk hozzá ezekhez. A különböző meditációs utak a bennünk jelenlevő tudatosság különböző rétegeit aktiválják és ezzel az ébredés egyre magasabb lépcsőin vezetnek. Minden lépcsőről rálátunk azokra az alacsonyabb szintekre, amelyekkel előzőleg azonosultunk. Folyamatos tágulás, egyre többet és többet magába fogadó tágulás.
A meditáció nem mint egy gyakorlat vagy rendszer született, hanem mint egy egyszerű, közvetlen emberi tapasztalat. Lényünk magja a tiszta, határtalan lélek - a Lélekzet meditáció ennek közvetlen megtapasztalásának a technológiája, általa túllépünk a hétköznapi gondolkodás felszínén, és megérkezünk a gondolatok közötti csendbe: ott van a tiszta kék ég és a ragyogó arany nap a fehér meg szürke felhők mögött.
A tudat edzhető és a meditáció az edzőterem. De ahogy az edzőteremben is csak egy meghatározott időt töltünk, a formális meditációból is mindig visszatérünk az életünkbe, vagyis a meditáció nem korlátozódik a meditáció gyakorlására - ez a meditáció fő paradoxona. Egyetlen tudatos lélekzet, ha azt teljesen és zavartalanul átéljük, már önmagában meditáció - így kezdődik.
Nem azért kínozzuk magunkat a meditációs technikák gyakorlásával, hogy profi meditálókka váljunk, hanem, hogy az életünkben jobban helyt tudjunk állni, és hogy örömteli, éber, szép és igaz emberi életünk legyen: a meditáció legmagasabb szintje az, ahogyan jelen vagyok a saját világomban, a mindennapjaimban, a saját sorsommal és jövőmmel, autentikusan, bátorsággal és derűvel, életem mandalájának középpontjában.
Meditáció Mentoring
Érthetően, a mindennapok nyelvén, mellébeszélés nélkül. ✨
Élő szóban, online vagy személyesen
Írj üzenetet bizalommal! 💬 Zsolt vagyok és szeretettel várlak! ❤️
Telefonhívás: +40751455145
Messenger: m.me/zsolt.ro
Email: zsoltsuto kukac gmail pont com 
Profil: Facebook.com/zsolt.ro► Hírlevél: www.zsolt.ro/p/hirlevel.html
► Facebook-hírcsatorna: www.messenger.com/channel/lelekzetmeditacio
► WhatsApp-hírcsatorna: https://whatsapp.com/channel/0029Vb9nXcQCBtxDU4ETVl0J
Egyedül vagy.
Együtt mindennel."
Edward Espe Brown
"Az élő koan nem könyvekben születik meg. A koan először mindig valakinek az élő, eleven kétsége. Ahelyett, hogy a koan-gyűjteményeket bújod és a hagyományos koanokon rágódsz, amelyekhez semmi közöd, fedezd fel, tárd fel a saját élő koanodat, azt a legvégső kétséget, amelyet a zsigereidben érzel! Aztán az életeddel add meg a választ! Nincs rá szükség, hogy másokat utánozz. Csak juss el az éned legmélyéig! A te élő koanod a jó irány." Jeff Shore
"Tekintet nélkül arra, hogy Perzsiában van, és szúfinak hívják, Júdeában, a Holttenger mellett, és nevük esszénus, vagy rongyos lengyel falvakban, és khasszidoknak nevezik őket – az ember úgy érzi, hogy végre hazaérkezett. Ez az otthonosság. Ez a meghittség, és bizalmas jóhiszeműség. Ez az egyszerűség, jel és tiltakozás az ellen, ami ezer évek óta a történetben folyik. A romkultúrák közepette valami, ami nem pusztul el. A szertefoszló népekkel szemben valami, ami abszolút pozitívum. Minden propaganda és minden hittérítő háború és minden hivatásszerű klérus nélkül. Az ember tudja: ez az. Ez az." Hamvas Béla a zenről